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スタッフのにしむらです

早速ですが、最近衝撃をうけたことばがこちら！

筋トレ+筋肉をつける食事だと体重が滅茶苦茶増えるんだけど！？

と思っていたので

この解釈には目からうろこ👀

優先順位は

1、活動量の土台を作る

2、筋トレする

だったんですね！！

8000歩と言えば250キロカロリー

もし土台を作らなければその分マイナスしないといけないと考えれば

通常の量食べていたら太ってしまいますよね

なるほど～～ですね

皆さんも土台ができてますか？

スマホの歩数計などをみて確認してみてくださいね♪