スタッフのかねやまです！

暑さが緩み夏の終わりと

秋の始まりを感じます。

今年の夏も暑かったですね～💦

夏のはじめ、体がついてこず

少し食欲が落ちた時期もありましたが

がくっと体調崩すことはなく

熱中症になることもなく

乗り越えれたのでほっとしてたのですが

最近

秋バテ

という言葉を知り

気をつけねば！となったかねやまです。

暑い夏がや～っと終わった🙌

やっと体が楽になるぞ～♪

と思ったら

なんか調子悪い‥‥

ということはないですか？

それ

秋バテ

かもしれません。

夏バテを秋に引きずる
夏の疲れが秋になって出る

これが秋バテと呼ばれるものです。

要するに秋に起きる夏バテで

症状も対策もほぼ同じです。

暑い夏、なんとか夏バテせずに乗り切った～！

やっと暑い暑い夏が終わって一安心！

のはずなのに、最近なんか

・なんかだるい
・食欲がない、胃がもたれる
・やる気が出ない
・集中できない
・疲れが取れない

という方は秋バテかもしれません。

対策としては

・軽い運動やストレッチ
・規則正しい生活
・湯船につかる
・タンパク質、ミネラル、ビタミンをとる

などを意識して過ごすとよいそうです。

秋バテかも～という方はぜひ積極的に✨

元気だよ～という方は予防として

ぜひ意識してみて下さいね🍀

かねやまもこれらの対策を意識して生活し

秋も元気に過ごしたいと思います！