ご覧いただきありがとうございます。

スタッフのかねやまです。

 

 

体力、自信ありますか？

 

私は全く自信ありません（笑）

 

 

 

 

今日は先日の全体会議で行った

 

”転びの予防体力チェック”のお話です。

 

 

 

広島県では、近年

 

転倒災害が増えているそうで

 

お互いに気をつけましょう！

 

ということで会長よりお話があり

 

その中で

 

”転倒予防体力チェック”

 

を行いました！

 

 

 

 

 

質問に答え

 

”自分の思っている体力”

 

の点数を出します。

 

 

 

次に、動作を行い計測をし

 

”実際の体力”

 

の点数を出します。

 

 

 

それぞれの点数をレーダーチャートに記入し

 

自分の体力の現状、転倒リスクを

 

知ることができます💡

 

 

 

”自分の思っている体力”の枠が

 

”実際の体力”の枠より小さい場合は

 

思っているより実際の体力がある＝◎

 

 

 

逆に”自分の思っている体力”の枠が

 

”実際の体力”の枠より大きい場合は

 

思っているより実際の体力がない＝▲

 

要注意⚠

 

というものです。

 

 

 

それぞれ質問に答えて

 

みんなでワイワイ楽しく

 

計測をしました♪

 

 

 

 

 

やってみて私はどうだったのか‥‥

 

というと

 

 

 

５つの能力を5段階で評価するのですが

 

私はほぼ３で

 

”自分の思っている体力”の枠と

 

”実際の体力”の枠

 

ほぼ一緒でしたが‥‥

 

 

 

敏捷性は実際の体力の方がかなり低く

 

静的バランスは実際の体力の方がかなり高く

 

いびつなレーダーチャートに‥‥💦

 

 

 

敏捷性（びんしょうせい）とは

素早い反応、素早く体の向きを変える、正確に動く

などの能力のことだそうです。

 

それがが低いということは‥‥

なにかにつまずいたりしたときに

とっさに手が出ない→けがをする

につながる可能性があるので気をつけよう！

と思いました。

 

最近年齢的な老いを感じる日々…

（まだ早いよ！とは言われますが😅）

調べると敏捷性をUPによいステップが!!

（しかも！運動音痴の私もできそうでした✨）

コツコツやってみようと思います！

 

 

体力に自信はありますか？

よかったらぜひ

”転びの予防チェック”

やってみて下さい！

 

転びの予防体力チェック詳細はこちら↓

https://www.jisha.or.jp/order2023/korobi/

詳しいやり方の動画や用紙のダウンロードができます！