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スタッフのにしむらです

実は本気のダイエットを始めて３か月

2．5㌔減のダイエットを達成しました！

何度もダイエット失敗してきた私が今回だけはうまく言った理由を聞いてください！

＊カロリー収支を３か月きちんとつけたこと

＊ウォーキングを庭ですることにした事

消費カロリーを毎日つけることで、翌日体重が少し増えても

消費カロリーの方が多いんだから太るはずがない！

と精神的に余裕があったり

（その日のカロリーの影響は2～３週間後にでるそうですよ！）

車で近くの河川敷まで行ってウォーキングしていたのを

家の庭に変えたことで

髪がぼさぼさでも、最悪パジャマでも　笑

気軽に歩けるようになったり

そんなにすごいことをしてるわけではないのですが

コツコツの積み重ねが大事だったんですね！

それが一番難しいとも言いますが　笑

といいつつも

毎週のラーメンも欠かさず食べるし

はま寿司にもよく言っていましたし🤣

これで2．５㌔減量はすごくないですか！？

と自画自賛しちゃいますね😆

痩せ方を習得したので

次は今度こそ筋肉をつけてやるー！

と燃えるにしむらでした👌