ご覧いただきありがとうございます

スタッフのにしむらです

３日坊主　常習犯だったにしむらですが

１月中旬から始めた筋トレが

続いています🎉🎉

そして！

こちらが私の火曜日・金曜日のメニューです

結構がんばってますね💪（自画自賛🤣）

ただ大体１時間半ぐらいやっているので

やり終わった後はへとへとです😂

筋トレを始めて半年ほどですが

ご飯は特に変えてないので

すこーーーしずつ

すこーーーしずつ

筋肉量が増えています

やはり

半年で劇的変化！！

というようにうまくはいきません😂

体重は特に変わりはありませんし

服を着てる分には変わったね～とはあまり言われないのですが

筋肉は一日にしてならず！

と思い引き続き頑張ります💪💪