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スタッフのにしむらです。

なんで？と思ったら詳しく調べてしまうにしむらのなんでも雑学

今回は最近よく見かけるようになったトクホのお茶の成分を調査して

いどれを飲めばいいのか？

何に聞くのか？あくまで素人目線ではありますが

調べてみました！

まず

健康茶は大きく分けると

・体についた脂肪にはたらくお茶

・食事の脂肪の吸収を抑えるお茶

・悪玉コレステロールにはたらくお茶

・血圧にはたらくお茶

この4分類、その内ダイエット効果があるのは上2つですので

そちらについて調べていきます！

まず

体についた脂肪にはたらくお茶は

ヘルシア、特茶などですね！

これらはポリフェノールの一種であるカテキン(ここから様々分岐しますが)が含まれておりその作用で脂肪の吸収をおだやかにします

特茶はケルセチンと書かれていますがこれもポリフェノールですので大まかには一緒のようです

次に

食事の脂肪の吸収を抑えるお茶

これは成分が食物繊維由来とポリフェノール由来の2種類にわかれていました

からだすこやか茶は食物繊維由来で

食物繊維の難消火性デキストリンの作用で脂肪の吸収を抑えるお茶です

難消火性デキストリンはイージーファイバーに配合されている成分で

いくらとっても問題ないと検証結果がだされている成分です

ほんとーーーに、大雑把に言うと

すこやか茶は食物繊維が取れるお茶、ということですね！

すこやか茶の成分をみると５ｇ食物繊維

イージーファイバーが1袋4.2ｇで

成人女性の目標摂取量は18g/日です

これ1本で結構な食物繊維が取れることになりますね！

食物繊維だと分かれば、お食事と一緒に取る事で排出するというのは納得です

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ちょこっと豆知識

難消火性デキストリンは粉末で売られていますし

吸収率が高いと言われる食物繊維のイヌリンも粉末で売られています！

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話は戻り、

食事の脂肪の吸収を抑えるお茶として出ているカテキン由来のお茶は

体についた脂肪にはたらくお茶でも出てきた

ポリフェノール(カテキン）が含まれたお茶

黒烏龍茶です

カテキンの中でも、ガレート型のカテキンが

一番脂肪の吸収を抑制する効果が高いと言われています

ポリフェノールの種類で詳しく調べてもヒットしなかったので確証はありませんが・・・

敢えて同じ社内で分類を分けたということで

ガレート型のカテキンが多く含まれているのではないかなあ‥といったお茶です

吸収の抑制をおしているから食事と一緒に取ってくださいということのようです

ということで

ダイエットに効果的なお茶といえども

カテキンか食物繊維かで成分の違いがありました！

また

いつ摂取すればいいかに関しては

体についた脂肪にはたらくお茶では

いつ摂ってもいいという事をうたっていますが

カテキンのそもそもの働きを考えると

食事と一緒に摂るのが一番効果的かもしれませんね！

個人的にはダイエットとして摂るなら、黒烏龍茶

食事の食物繊維摂取の補助として考えるなら、すこやか茶かな！と

他にもたくさんの健康茶がありますので

よかったらそのお茶の成分はカテキン(ポリフェノール)由来なのか

食物繊維由来なのか

はたまた別の成分由来なのか！

パッケージをしげしげ見つめて成分を割り出してみてください！